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紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/10535294001.html
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果心肺健康，皮肤毛细血管中血液和氧气含量充足，肤色即显得健康红润。吸烟者、糖尿病和心脏病患者皮肤中血管数量较少，因此他们的肤色缺乏红润。
橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、菠菜和其他一些多...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/08504794194.html
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属于深色蔬菜呢？马上告诉你！ 常见的深绿色蔬菜：菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、蕹菜(空心菜)、莴笋叶、芥菜、西兰花、西洋菜、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。 常见的红色、桔红色蔬菜：西红柿、胡萝卜、...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/10300796737.html
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木耳,卷心菜黑木耳,青椒蘑菇,酸菜土豆条,紫菜土豆片... 公司食堂: 尖椒干豆腐,豆腐泡,家常炖豆腐,地三鲜,新三鲜,渍菜粉,菠菜丝,海带土豆丝 有时无奈素菜已光的话,也可吃肉边素, 吃的时候...
双子加隆
|戒杀|
http://www.fjdh.cn/article/2006/01/1314302691.html
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的负担，导致胃肠炎、肾炎的发生。为了不使酸性物质分解后造成体内障碍，就需要碱性物质发挥其中和的功能。如海带、红姜、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、油菜、百合、草莓、马铃薯、萝卜、南瓜、笋、桔汁、苹果、...
香光编
|健康|
http://www.fjdh.cn/article/2010/01/0828383121.html
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：吃苋菜、红凤菜、菠菜、青江菜等高铁蔬菜；维C可以促进铁的吸收，最好和富含维生素C的食物一起吃。
锌：因为肉类、肝脏、蛋、海产是锌的主要来源，所以，吃素时多吃未精制的五谷杂粮类、南瓜子、燕麦片等...
佚名
|长寿|
http://www.fjdh.cn/article/2006/06/0928164575.html
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阿尔法—亚麻酸的奥米伽—3不饱和脂肪酸，是菠菜中维生素E含量的7倍多。阿尔法—亚麻酸的奥米伽—3不饱和脂肪酸具有抑制人体内血清胆固醇和甘油三脂酸生成的生理功能，是预防心脏病的有益物质，并对癌症有抑制作用。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13173514393.html
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胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13310814479.html
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在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。 钙：胎儿骨骼发育“密码” 钙是人体骨骼、牙齿...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20332615224.html
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因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
寻找叶酸事物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20484515318.html